¿Te preguntas cómo quedar embarazada rápidamente? No se trata solo de velas perfumadas y estar ocupado.
Después de años de hacer todo lo que esté a su alcance para evitar un embarazo, en el momento en que decida que está lista para tener un bebé, quiere que suceda rápidamente, como hoy, si es posible. Si bien no hay una píldora mágica o un elixir especial que garantice una concepción instantánea (¡lo siento!), O incluso una ruta expresa para concebir, hay cosas que puede hacer para preparar su cuerpo para un embarazo saludable . Aquí se explica cómo quedar embarazada más rápido.
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Antes de tirar su anticonceptivo y apagar las velas perfumadas, debe ver a su médico de familia para un chequeo previo a la concepción. "Como regla general, si está pensando en tener un bebé, necesita ver a su médico unos seis meses antes de comenzar a intentarlo", dice Tejal Patel, director médico del Centro de Maternidad de Hamilton. Seis meses antes de que incluso quiera comenzar a intentarlo puede sonar terriblemente proactivo, pero es importante asegurarse de que todo esté funcionando correctamente.
Deshazte del control de la natalidad
Su médico de cabecera revisará su método anticonceptivo actual y hablará sobre cuánto tiempo puede tomar para que sus hormonas vuelvan a sus niveles normales. Una vez que deja de tomar píldoras anticonceptivas, por ejemplo, la ovulación generalmente comienza nuevamente en unas semanas, pero si ha estado recibiendo inyecciones de Depo-Provera, pueden pasar nueve meses o más antes de ovular, dice Aseel Hamoudi, profesor asistente de obstetricia y ginecología. en la Universidad McMaster. Con los métodos anticonceptivos de barrera, es tan simple como guardar los condones, los capuchones cervicales, los diafragmas y los espermicidas. Y con los dispositivos intrauterinos (DIU), la fertilidad vuelve a la normalidad tan pronto como se retira.
Hacerse la prueba
Su médico también revisará su historial médico y hablará sobre cualquier afección que tenga que pueda afectar su fertilidad, como enfermedad de la tiroides, endometriosis y lupus. Si tiene presión arterial alta o epilepsia, por ejemplo, debe esperar hasta que "tenga el control de la enfermedad antes de quedar embarazada", dice Hamoudi. Traiga una lista de cualquier medicamento que esté tomando actualmente, ya que su médico podría necesitar cambiar su receta y controlar su salud más de cerca. Dependiendo del historial médico de su familia, es posible que su médico quiera hacer una prueba para ver si usted y su pareja son portadores de afecciones genéticas como la enfermedad de células falciformes o la fibrosis quística. (Prepárese para un análisis de sangre simple).
También es una buena idea asegurarse de que sus vacunas estén actualizadas. Su médico puede evaluar su inmunidad contra la rubéola para ver si necesita una vacuna de refuerzo (si contrae rubéola durante el embarazo, puede causar complicaciones graves al feto). Y los médicos aconsejan encarecidamente a las mujeres que planean un embarazo que se vacunen contra la gripe, ya que puede provocar complicaciones graves, como neumonía y parto prematuro.
Si esto parece mucho de qué preocuparse, hable sobre cualquier inquietud con su médico. "Como médicos de atención de embarazadas, vemos muy pocas mujeres para hablar sobre asesoramiento previo a la concepción", dice Patel. "Hay tanto que podemos ofrecer para tratar de ayudarlos a estar lo más saludables posible".
Cómo saber cuándo estás ovulando
“Hubo un tiempo en que las mujeres estaban muy concentradas y sabían todo acerca de sus ciclos, exactamente cuándo comenzaron, cuándo terminaron y cuándo ovularon. Ahora que muchas más mujeres usan anticonceptivos, las mujeres no están tan en sintonía con sus ciclos naturales ”, dice Patel, quien sugiere que las mujeres comienzan a rastrear la cantidad de días entre períodos. (Cuente desde el primer día de su período un mes hasta el comienzo de su próximo período; hay aplicaciones que pueden ayudarlo).
La ovulación generalmente ocurre alrededor de 14 días antes del último día del ciclo menstrual de una mujer (el día antes de que comience su período). Entonces, si tiene un ciclo regular de 28 días, la ovulación probablemente ocurrirá alrededor del día 14. Usted es más fértil en los días previos a la ovulación, el punto medio de su ciclo. Use este predictor de ovulación para descubrir sus días más fértiles.
Para ayudar a determinar exactamente cuándo ovula, algunos expertos aconsejan registrar su temperatura corporal basal en el transcurso de varios meses. Graficar su BBT requiere un poco de trabajo: cada mañana se toma la temperatura con un termómetro basal especial tan pronto como se despierta. En el transcurso de unos meses verá un patrón: su TBC tiende a disminuir el día en que ovula, luego aumenta al día siguiente y se mantiene elevado hasta que tenga su período (o durante todo el embarazo si concibe). Del mismo modo, otros médicos recomiendan analizar su moco cervical (ya que tiende a volverse más elástico alrededor de la ovulación).
Pero, como dice Patel, “no hay buenos estudios que demuestren que las mujeres que miden su BBT o su moco cervical sea realmente útil. Lo que sí encuentro, para ser sincero, es crear más ansiedad y más estrés. Y sabemos que cuanto más estresado estés, menos fértil eres ”.
Ajusta tus hábitos, ahora
Ahora es el momento ideal para volver a visitar algunas de esas resoluciones de Año Nuevo: beber menos, perder un par de kilos, hacer ejercicio regularmente. Lo más probable es que no necesite revisar completamente su vida, pero idealmente desea tener una salud decente antes de hacerse la prueba de embarazo positiva.
Si tiene sobrepeso u obesidad, incluso una pequeña pérdida de peso puede marcar una gran diferencia, dice Patel. "Si tiene un IMC más alto, incluso una pérdida del 5 al 10 por ciento de su peso actual ayudará a mejorar sus posibilidades de concebir", dice Patel.
Si actualmente está fumando o tomando drogas recreativas, se recomienda que deje de fumar lo antes posible. Además, es un buen momento para reducir o incluso comenzar a evitar las bebidas alcohólicas. Una gran cantidad de afecciones ahora están vinculadas con el síndrome de alcoholismo fetal y, como dice Hamoudi, "No hay un nivel seguro de exposición". También es una buena idea reducir la cantidad de cafeína que consume cada día en café, refrescos, té y chocolate ahora (No desea esos síntomas de abstinencia mientras lucha contra las náuseas matutinas ).
En términos de lo que debe tener, querrá comenzar a tomar vitaminas prenatales. Por ejemplo, para reducir el riesgo de defectos del tubo neural, se recomienda que tome 400 mg de ácido fólico al día y que comience a tomarlo durante al menos tres meses antes de concebir.
No hay evidencia clara de que teñir el cabello no sea seguro durante el embarazo. "Sin embargo, siempre les decimos a las pacientes durante las primeras semanas de embarazo que minimicen cualquier exposición a productos químicos", dice Hamoudi. "Entonces, si planeas quedar embarazada, primero hazte el peinado".
Tener relaciones sexuales antes de ovular
Un huevo sobrevive solo de 12 a 14 horas después de la ovulación. Los espermatozoides tienden a ser un poco más resistentes y pueden sobrevivir durante aproximadamente 48 a 72 horas después del sexo. Lo ideal es tener esperma en su sistema, listo para actuar tan pronto como se libere el óvulo. Pero incluso si tiene un ciclo de 28 días muy consistente, es difícil determinar con precisión cuándo ocurrirá la ovulación (de todos modos, sin intervenciones médicas). "Hay una ventana de fertilidad", dice Hamoudi. "No sabemos exactamente cuándo se lanzará el huevo".
Hamoudi recomienda que tengas relaciones sexuales los tres días antes de que creas que ovularás y los tres días posteriores. O bien, podría adoptar un enfoque aún más relajado e intentar tener relaciones sexuales cada dos días, lo más probable es que se acerque al momento de la ovulación. "Por lo general, si las personas tienen relaciones sexuales cada dos o tres días, y descubro que eso quita mucha presión", dice Patel. "De esa manera, no se convierte en trabajo".
¿Importa tu posición sexual?
¿Es el misionero mejor que el estilo perrito? ¿Necesitas pararte sobre tu cabeza después? Descansa tranquilo, no hay necesidad de volver al sexo de vainilla o aumentar a hazañas acrobáticas. De hecho, los médicos aconsejan a las parejas que hagan lo que se sienta bien. (Ahora que es una noticia que puedes usar).
No hay una posición que sea particularmente más efectiva que otra. (Si usted y su pareja usan lubricante, verifique los ingredientes para asegurarse de que no contenga espermicidas). Una vez que se realiza el acto, asegúrese de descansar sobre su espalda, ya que facilita que el esperma nade río arriba. Si quieres animar aún más a los pequeños nadadores, coloca una almohada debajo de tus caderas. Sin embargo, meter las piernas en el aire no hará ninguna diferencia. (Es el ángulo de la pelvis lo que cuenta, no lo que están haciendo tus gams, y la posición de la pelvis no se mueve cuando levantas las piernas). Simplemente recuéstese y disfrute el momento, y evite levantarse e ir al baño durante 10 a 15 minutos.
Y mientras espera, no se preocupe por si tuvo un orgasmo o no. No hay pruebas científicas de que estimulará la concepción.
Conozca sus probabilidades (y esté tranquilo)
Si tiene menos de 35 años y en general está sano, es muy probable que conciba en los próximos 18 meses: aproximadamente el 60 por ciento de las parejas en este grupo demográfico conciben en los primeros seis meses, el 80 por ciento en un año y dentro de un año y medio alrededor del 90 por ciento de las parejas conciben, dice Patel. Tiene aproximadamente un 15 por ciento de posibilidades de concebir cada mes. "En realidad, es un porcentaje bastante pequeño que tendrá problemas de fertilidad y necesitará tratamiento", dice ella. Para muchas personas, es como ese viejo dicho: "Si al principio no tienes éxito, inténtalo de nuevo".
Sin embargo, su fertilidad comienza a disminuir más bruscamente después de los 35 años de edad, por lo que si es mayor podría demorar más en concebir. Si tiene 35 años o más y no ha concebido después de seis meses de relaciones sexuales sin protección, es mejor ver a un especialista a medida que su ventana de fertilidad se está reduciendo, informa Ellen Greenblatt, directora médica del Centro Mount Sinai para la Fertilidad y la Salud Reproductiva.